7min الكامل تجريب APK على جهاز الكمبيوتر

The description of 7min Full Workout

  • أحدث نسخة: 1.0
  • تاريخ النشر: 5 حزيران 2016
  • الفئة: الصحة واللياقة البدنية التطبيق مجاني
  • المتطلبات: أندرويد 2.1+
  • المؤلف: ماناتلان

هذا التطبيق يساعدك على القيام بهذا التمرين الكامل لمدة 7 دقائق (12 تمرين) ، من خلال توفير جهاز توقيت وسجل. هذا الروتين من 12 تمرين هو تمرين كامل يعتمد على أحدث أبحاث اللياقة البدنية ، ويستغرق الأمر 7 دقائق فقط. (12 تمرين لمدة 30 ثانية ، مع فترات توقف 10 ثوانٍ)

تم تعريف هذا التمرين من قبل بريت كليكا وكريس جوردان

( journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx )

يمكنك مشاهدة مقاطع فيديو لكل تمرين هنا:

lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366

يقول السيد جوردان: "يجب إجراء التمارين في تتابع سريع ، مما يسمح بـ 30 ثانية لكل ، بينما تحوم الشدّة في جميع أنحاء 8 على مقياس انزعاج من 1 إلى 10. هذه الدقائق السبع يجب أن تكون ، في كلمة واحدة الاتجاه الصعودي هو ، بعد سبع دقائق ، انتهيت. "

**الميزات** :

- مجاني وبسيط ولايت

- رسومات متحركة

- اضبط المدة

- إدارة السجل

- وقفة / استئناف / التالي / السابقة تمرين

- النص إلى كلام المتاحة

- مهلة قفل الشاشة أثناء الروتين

إذا بدأت ، فيجب أن تبدأ بوقت قصير ، وتزيدها في المستقبل.

كيفية تنزيل وتثبيت 7min الكامل تجريب APK على جهاز الكمبيوتر - Windows XP/7/8/10, Mac Os:
  • تحتاج إلى تحميل وتثبيت الروبوت المحاكي PC
  • بداية الروبوت المحاكي PC
  • عرض في تطبيق متجر Google Play وحدد التطبيق الذي تريد تشغيله على جهاز الكمبيوتر الخاص بك

المشاركات الشعبية